Meditation

Innere Ruhe und Harmonie durch Meditation

Meditation bewirkt die Stärkung des Körpers, des Geistes und der Seele gleichermaßen. Durch Meditation können wir uns gewohnheitsmäßige Verhaltensmuster bewusst machen. Regelmäßiges Meditieren stärkt unser Selbstwertgefühl und fördert innere Ruhe und Harmonie.

Weitere Wirkungen von Mediationen sind u. a.:

• Abbau von psychischen Spannungen, Ängsten und Schuldgefühlen
• Körperliche Ruhe und Entspannung
• Lösen von Muskelverspannung
• Abbau von stressbedingten Beschwerden, wie Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen usw.
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

VitalMediation©

Durch das vollkommene Aufgehen in körperlicher Bewegung werden wir langsam und stetig dazu gebracht, uns nur auf eine Sache zu konzentrieren. Über verschiedene Bewegungsabfolgen in Kombination mit Atmung und Konzentration lassen wir den Alltagsballast los. Die Bewegungen werden durch eine speziell dafür komponierte Musik unterstützt.

Meditation steht für Stille und Sammlung. Wir erschaffen einen inneren Ort der Ruhe, schöpfen Energie und schaffen die Voraussetzung für Kreativität und eine gesundes Leben. 

1 Stunde a 60 Minuten inkl. ca. 15 Minuten Vorgespräch und Nachruhen, Tee und Gebäck.

Geh-Meditation

Geh-Meditation ist Meditation im Gehen und ideal für alle, die sich mit Sitz-Meditationen schwer tun, aber auch für jene, die ihr bewährtes spirituelles Übungsprogramm um eine wirksame, dynamische Methode erweitern wollen.

„Nimm meine Hand.
Wir wollen gehen.
Wir werden einfach nur gehen.
Wir werden unseren Weg genießen
Ohne daran zu denken, irgendwo anzukommen.
Gehen in Frieden.
Gehen mit Freunde.
Unser Gehen ist ein Weg für den Frieden.
Unser Gehen ist ein Weg zur Freude und zum Glück.

Dann lernen wir,
dass es keinen Weg zum Frieden gibt,
keinen Weg zur Freude und zum Glück,
dass das Gehen selbst das Glück ist und die Freude.
Wir gehen für uns.
Wir gehen für alle,
immer Hand in Hand.
Geh und berühre den Frieden in jedem Moment.
Geh und berühre das Glück und die Freude in jedem Moment.
Jeder Schritt bringt eine frische Brise.
Jeder Schritt lässt unter unseren Füßen eine Blume blühen.
Küss die Erde mit deinen Füßen.
Schenk der Erde deinen Abdruck der Liebe und Freude.

Die Erde wird sicher sein,
wenn wir genügend Sicherheit in uns verspüren“.
(Thich Nhat Hanh)

Diese Meditationsform verkörpert sanfte Aktivität, Weltzugewandtheit und waches Sein im Augenblick. Sie hilft uns, gegenwärtig und in geistiger Ruhe zu gehen, ob in der freien Natur oder mitten im Großstadtgetümmel.

Aktuelle Veranstaltungen und Kurse finden sie auf meiner Seite Aktuelles.

Spirituelle Lebensberatung

Liebevolle Wegbegleitung in schwierigen Lebensphasen

Es gibt Zeiten im Leben, in denen Sie sich erschöpft und depressiv fühlen. Zeiten starker Veränderungen, in der Sie mehr Stabilität, Zentrierung und Kraft benötigen. Lebenskrisen, wo wir körperlich, emotional, mental oder seelisch an unsere Grenzen gelangen und nicht mehr weiter wissen.

Wenn der Körper Schmerzen hat, hat die Seele auch Schmerzen, wenn die Seele Kummer hat, hat der Körper Schmerzen.

Als spirituelle Wegbegleiterin und Lebensberaterin kann ich Sie durch schwierige Lebensabschnitte liebevoll begleiten und unterstützen.

• Ihr Selbstvertrauen wiedergewinnen und aufbauen
• Zu innerer Klarheit gelangen
• Altes hinter sich lassen und wieder in Freude und Wohlbefinden kommen
• In Ihren ureigensten Energiefluss wiedergelangen
• Stabilität, Zentrierung und Kraft gewinnen in Zeiten starker Veränderungen

Alle Anwendungen werden individuell auf Sie persönlich abgestimmt.
Rufen Sie mich an und vereinbaren Sie einen Termin.